Nước nóng hay nước lạnh có lợi cho sức khỏe?

Nước là một yếu tố quan trọng trong các hoạt động của cơ thể. Vậy khi uống nước, nhiệt độ cơ thể ở mức lạnh hay nóng sẽ là tốt cho sức khỏe nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

1. Nước lạnh và tác dụng

Nước lạnh là loại nước ưa thích cho những ngày hè nóng bức hay sau những giờ làm việc, thể thao nóng bức. Tuy nhiên nhiều người cho rằng sử dụng nước ở nhiệt độ thấp không tốt cho sức khỏe. Bởi rất nhiều người nghĩ khi uống nước lạnh nhiều, sẽ dễ khiến cơ thể mọi người dễ mắc các bệnh về viêm họng hay các vấn đề về đường hô hấp.

Nhưng lại không phải như vậy, nước lạnh là một dạng nước giúp cho cơ thể nâng cao sức khỏe với các công dụng sau:

Phòng chống đột quỵ vào mùa hè

Theo nhiều chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra, vào những ngày thời tiết oi bức. Gây ra các ánh nắng chói chang cùng nền nhiệt cao quá mức, sẽ khiến cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi bởi những thời tiết nóng khiến cơ thể toát mồ hôi. Nếu để trong thời gian dài mà không bổ sung nước cho cơ thể thì trạng thái mất nước sẽ xảy ra hay thậm chí là sốc nhiệt, và nguy hiểm hơn sẽ là đột quỵ.

Vì thế để điều hòa, giảm nhiệt cho cơ thể những ngày nắng nóng. Mọi người có thể uống những ngụm nước lạnh nhỏ để có thể có thể tự điều hòa và để cơ thể trong trạng thái nhiệt độ tốt nhất, tránh những trường hợp như sốc nhiệt hay đột quỵ do thời tiết quá nóng.

Một điều lưu ý khi sử dụng nước lạnh, đó là để tránh tình trạng các bệnh về ho, hay đường hô hấp. Thì tốt nhất, mọi người không nên uống nước ngay sau khi đi ngoài trời nắng. Mà cơ thể sẽ cần được nghỉ ngơi một chút rồi mới sử dụng nước.

Cho những người tập luyện, làm việc với cường độ cao

Sau quá trình luyện tập hay làm việc với cường độ cao, sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi hay khát nước, căng thẳng,... Sau khi nghỉ ngơi một lát và bổ sung nước lạnh với nhiệt độ từ 10-15 độ C sẽ giúp cơ thể bạn được bổ sung lượng nước bị mất đi trong quá trình hoạt động. Bên cạnh đó, với nhiệt độ như trên sẽ giúp cơ thể nhanh chóng làm mất đi cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. Bạn sẽ nhanh cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho lần tập luyện hay làm việc tiếp đó.

Cải thiện tình trạng da

Uống nước là cần thiết cho việc làm đẹp cũng như duy trì tình trạng da căng bóng và hồng hào, sức sống. Tuy nhiên, uống nước lạnh sẽ giúp cơ thể tăng tốc quá trình làm sáng và mịn da. Mang lại vẻ tươi sáng và các lỗ chân lông được se khít cho da.

2. Nước nóng và tác dụng

Việc sử dụng nước nóng có rất nhiều công dụng và những lợi ích tích cực cho cơ thể mọi người. Sau đây là một số lợi ích của nước nóng:

Giảm đau hiệu quả

Nước nóng có công dụng làm giảm khô, kích thích cổ họng một cách hiệu quả. Vào những lúc gặp những bệnh như ho, hay các vấn đề về hô hấp. Việc sử dụng nước nóng sẽ giúp người dùng giảm bớt tình trạng đau họng. Bởi khi nước nóng vào họng, tình trạng sưng, đau sẽ được giảm bớt khá hiệu quả. Mang lại cho người dùng cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Lưu thông máu

Việc sử dụng nước ấm đến nóng tầm 30 độ C sẽ giúp lượng máu trong tuần hoàn được lưu thông trong cơ thể. Bởi khi cơ thể nược nạp nhiệt độ nước như trên vào cơ thể, các mạch máu sẽ được giãn ra và từ đó giúp lưu thông máu, thư giãn cơ bắp rất hiệu quả.

Cải thiện đường tiêu hóa, thải độc

Ruột non là nơi hấp thụ lượng lớn nước từ thức ăn và thức uống của cơ thể. Nếu không uống lượng nước đủ cho cơ thể hàng ngày. Cơ thể sẽ gặp tình trạng mất nước, và khiến việc thải ra những chất thừa, chất thải trong cơ thể sẽ khó hơn như: đi tiểu ít đi, táo bón,…

Bổ sung nước nóng cho cơ thể sẽ giúp cho ruột phân hủy thức ăn nhanh chóng hơn. Cải thiện đường tiêu hóa một cách đáng kể. Và từ đó, các độc tố của cơ thể cũng sẽ được thải ra dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Giảm cân

Nước nóng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng trong các thực phẩm và thức uống nhanh hơn và cũng làm tăng cảm giác no cho cơ thể hơn. Từ đó, giảm các cảm giác thèm ăn và cân nặng của cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể.

Lưu ý

Khi sử dụng nước nóng, nhiệt độ khuyên dùng cho việc uống là khoảng 30 độ C. Bởi nếu nhiệt độ quá nóng sẽ khiến người dùng không thấy thoải mái khi sử dụng. Ngoài ra, có thể gây bỏng rát và tổn thương đến vòm họng hay thực quản.

3. Nước nóng hay nước lạnh tốt hơn

Qua những lợi ích mà 2 loại nước mang lại đã được nói đến bên trên. Thì để kết luận, việc sử dụng cả nước lạnh và nước nóng đều tốt. Và để các loại nước phát huy tác dụng tốt, người dùng cần chia các thời gian sử dụng nước trong ngày.

Với những đối tượng như muốn giảm cân, cải thiện đường tiêu hóa,… thì nên sử dụng nước nóng vào các khung thời gian như trước bữa ăn, sau khi ngủ dậy,… Hay nước lạnh sẽ được khuyên sử dụng vào thời tiết nóng bức, giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể mang lại sự sảng khoái cho người dùng,

Ngoài ra, việc kết hợp 2 loại nước để pha thành nước ấm cũng là một loại nước được các chuyên gia về sức khỏe đánh giá vô cùng cao.

4. Kết luận

Tóm lại, việc sử dụng 2 loại nước dù lạnh hay nóng thì đều tốt. Tuy nhiên, khi sử dụng kết hợp 2 loại nước này để bổ sung cho cơ thể, công dụng của nước với cơ thể sẽ rõ ràng hơn. Vì vậy, việc sử dụng những thiết bị cung cấp 2 loại nước cùng lúc sẽ rất cần thiết cho việc kết hợp sử dụng nước này.

Chúng tôi sẽ gợi ý cho mọi người sản phẩm Máy lọc nước đa chức năng Moshi, với tính năng lọc sạch các bụi bẩn, vi khuẩn, virus hiệu quả. Thì thiết bị lọc nước này sẽ cung cấp nhiều dạng nước cho nhu cầu người sử dụng. Mang lại sự tiện lợi và tiết kiệm cho người dùng đáng kể đó.

Ngoài ra, mọi người có thể tham khảo thêm các loại nước tốt cho sức khỏe tại: Các loại nước nên dùng để cải thiện sức khỏe

Địa điểm cung cấp máy lọc nước đa chức năng Moshi

Nếu bạn có nhu cầu lựa chọn và sử dụng các thiết bị máy lọc nước đa chức năng Moshi. Hãy đến với Moshi Hiệp Phát, đây là một trong những cơ sở uy tín về cung cấp và lắp đặt các sản phẩm máy lọc nước từ thương hiệu Moshi chính hãng. Các thiết bị tại đây đều được cấp chứng nhận nước chuẩn chất lượng quốc gia. Nên lựa chọn sản phẩm tại Moshi Hiệp Phát sẽ là một lựa chọn đúng đắn để sở hữu những sản phẩm chất lượng, uy tín.