Tầm quan trọng của việc duy trì đủ nước cho cơ thể

Không thể phủ nhận cơ thể tồn tại nhờ nước. Tất cả các tế bào, hoạt động trong cơ thể đều phụ thuộc vào nước. Đó là lý do mà mọi người nên được khuyên nên bổ sung nước hàng ngày. Bài viết này sẽ làm rõ về tầm quan trọng của duy trì lượng nước đủ cho cơ thể bạn.

Khi nào cơ thể mất nước

Hàng ngày, trong các hoạt động như làm việc, thể dục,… cơ thể đều bị mất đi lượng nước qua tuyến mồ hôi, nước tiểu. Hay ngay cả khi thời tiết nóng bức hay cơ thể bị ốm,… lượng nước trong cơ thể cũng dần mất đi.

Khi lượng nước trong cơ thể mất nhiều và báo hiệu cần được bổ sung để duy trì đủ nước cần thiết cho cơ thể, mọi người sẽ có những biểu hiện sau:

Nước tiểu màu đậm, không có nước tiểu

Khô miệng

Mệt mỏi, khó tập trung

Đau đầu, choáng váng

…

Khi có những dấu hiệu này, cơ thể bạn đã mất đi lượng nước lớn và cần được bổ sung ngay tức khắc.

Lượng nước cần bổ sung hàng ngày

Về lượng nước trung bình hàng ngày nên bổ sung để duy trì nước cho cơ thể sẽ là 2 lít nước. Tuy nhiên, thực tế thì sẽ không như vậy, vì mỗi người sẽ có những đặc điểm cơ thể khác nhau như: giới tính, cân nặng, tuổi tác, hoạt động trong ngày,..nên lượng nước cần bổ sung cũng sẽ khác nhau. Có những người hàng ngày bổ sung 2 lít nước sẽ là đủ, nhưng có những người lượng nước đó chưa đủ để duy trì lượng nước trong cơ thể họ. Có những người hoạt động, vận động nhiều hơn thì lượng nước thải ra hàng ngày sẽ nhiều hơn những người vận động ít,…

Hay những người mắc các bệnh như: sỏi thận, viêm bàng quang, sốt, tiêu chảy,… thì họ sẽ cần bổ sung lượng nhiều hơn để duy trì lượng nước trong cơ thể họ.

Vì sao cần bổ sung nước hàng ngày

Lý do cần thiết cho việc duy trì lượng nước trong cơ thể là vì nước giữ nhiều vai trò chính với cơ thể như:

Nước là yếu tố giúp cơ thể thải các chất độc, chất thừa mà cơ thể không thể hấp thụ ra ngoài.
Cải thiện sức khỏe cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây bệnh. Giúp cơ thể giảm thiểu các bệnh về thận, tiêu hóa,…
Đưa các chất dinh dưỡng nuôi toàn bộ tế bào trong cơ thể
Cân bằng nhiệt độ cơ thể
Cải thiện tinh thần, độ tập trung của cơ thể
Bôi trơn các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao ở đầu xương và sụn, màng phổi, cơ hoành, miệng,..

Các cách bổ sung nước

Để bổ sung nước duy trì cho cơ thể, mọi người sẽ có vô cùng nhiều lựa chọn như nước ngọt, nước có gas, sữa, café …Tuy nhiên, nước lọc đạt chuẩn từ các thiết bị máy lọc nước sẽ là lựa chọn tốt nhất để giữ nước cho cơ thể. Bởi những sản phẩm cung cấp nước khác như sữa, nước ngọt, nước có gas,… sẽ bao gồm những thành phần như đường, chất béo hay thậm chí thành phần hóa học,… Khi sử dụng nhiều, cơ thể có thể vẫn được bổ sung nước nhưng có thể trở nên béo phì, thừa cân hay các bệnh như tiểu đường,.. Hay các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu do sử dụng lượng lớn cafein từ cafe, nước tăng lực,..

Bí quyết giữ đủ nước cho cơ thể

Để đảm bảo cơ thể luôn được duy trì đủ nước, cung cấp cho các hoạt động thường ngày của mỗi người. Sẽ có những bí quyết như sau:

- Luôn bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể hàng ngày theo công thức tờ US News & World Report để có thể tính lượng nước cần bổ sung chính xác cho cơ thể:

+ Tính lượng nước cần uống = cân nặng x 2 x 0.5 x 0.03

- Bắt đầu và kết thúc một ngày bằng một ly nước để đảm bảo cơ thể luôn được thanh lọc, duy trì được lượng nước ngay cả trong khi ngủ.

- Luôn bổ sung sung nước chậm bằng những ngụm nhỏ thay vì bổ sung đột ngột lượng nước quá lớn sẽ gây mất đi tác dụng của nước.

- Sử dụng những thiết bị cung cấp nước tiện lợi để có thể đáp ứng cho nhu cầu cung cấp nước mọi lúc

- Ngoài ra , thì loại nước được khuyên cho việc bổ sung chính là những dòng nước lọc đảm bảo chất lượng, đảm bảo y tế. Khi bổ sung những dòng nước được lọc sạch bảo đảm chất lượng. Người dùng sẽ giảm thiểu được những tình trạng cơ thể không mong muốn như: mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đau bụng,…

Kết luận

Bổ sung và duy trì lượng nước là điều cần thiết với mọi cơ thể. Nhờ duy trì được lượng nước trong cơ thể, mà mọi người sẽ có sức khỏe tốt hơn, tinh thần để làm các công việc và hoạt động hàng ngày cũng tốt hơn.

Tuy nhiên, việc bổ sung nước không chỉ đơn giản là uống nước bất kì mà nước cần là những dòng nước lọc chất lượng được đảm bảo về các tiêu chuẩn và hệ thống lọc. Một dòng nước mọi người có thể tin tưởng đó chính là nước từ những máy lọc nước được cung cấp tại các cơ sở uy tín. Bởi những dòng máy lọc nước đảm bảo sẽ mang lại cho người dùng những nguồn nước lọc sạch an toàn cho việc bổ sung cơ thể. Ngoài ra, máy lọc nước còn là thiết bị cung cấp nước mọi lúc cho người dùng mà không mất thời gian chờ đợi và xử lý nước.

Nếu mọi người có nhu cầu lắp đặt và sử dụng những dòng máy lọc nước chất lượng và đảm bảo. Hãy tới Moshi Hiệp Phát- một trong những cơ sở uy tín để người dùng có thể tin tưởng và lắp đặt sản phẩm lọc nước. Tại đây, chuyên nghiên cứu, phát triển, cung cấp và lắp đặt các loại máy lọc nước bởi đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm trong ngành xử lý nước. Ngoài ra, các sản phẩm tại đây đều đạt chứng nhận đạt chuẩn quốc gia. Nên lựa chọn sản phẩm tại Moshi Hiệp Phát sẽ là một lựa chọn đúng đắn để sở hữu những sản phẩm chất lượng và uy tín.