Dấu hiệu cơ thể mất nước

Nước là yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Khi mất nước, cơ thể sẽ không được cung cấp lượng nước cần thiết nuôi dưỡng cơ thể. Gây ra các tình trạng khát nước, táo bón,… ngoài ra nếu lượng nước mất quá nhiều mà cơ thể không được cung cấp ngay tức khắc. Có thể gây ra các tình trạng nguy hiểm hơn. Vậy nguyên nhân và dấu hiệu nào là biểu hiện của cơ thể mất nước? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

1. Vì sao cơ thể mất nước

Cơ thể mất nước là tình trạng của cơ thể khi không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Thông thường, tình trạng mất nước xảy ra khi lượng nước trong cơ thể bị thoát theo các đường như: nước tiểu, mồ hôi, nước mắt,… Và không được nạp thêm lượng nước bổ sung nước đã mất. Khi mất lượng nước cần thiết trong, cơ thể sẽ không thể hoạt động và vận hành ở mức tốt nhất.

2. Nguyên nhân mất nước cho cơ thể

Cơ thể mất nước có thể từ rất nhiều nguyên nhân :

- Bổ sung ít nước vào cơ thể, khiến không đủ lượng chất lỏng duy trì cho các hoạt động cơ thẻ

- Sau khi vận động, ra nhiều mồ hôi

- Bị nôn mửa, tiêu chảy dẫn đến mất nước

- Mắc các bệnh lý như đái tháo đường

- Thời tiết quá khô và nóng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi.

3. Dấu hiệu cơ thể mất nước

Khi cơ thể mất nước, dấu hiệu dễ nhận thấy nhất chính là cảm giác khát nước, ngoài ra sẽ có một số những dấu hiệu sau:

- Hôi miệng

Trong nước bọt có tính kháng khuẩn. Khi thiếu nước, cơ thể sẽ không thể tạo đủ lượng nước bọt. ĐIều đó dẫn đến tính kháng khuẩn tại khoang miệng sẽ giảm đi. Dẫn đến tình trạng hôi miệng.

- Da khô hoặc đỏ ửng

Khi cơ thể mất nước có thể do đổ mồ hôi quá nhiều. Tuy nhiên, khi làn da mọi người trở nên khô hay thậm chí chuyển sang màu đỏ và độ đàn hồi của da sẽ kém đi.

- Chuột rút, mỏi cơ

Đây cũng là một triệu chứng mất nước bởi khi mất lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ không thể tự làm mát hay cân bằng các chất điện giải. Làm thay đổi nồng độ các chất như kali, canxi, natri,…gây mỏi cơ dẫn đến chuột rút.

- Táo bón

Nước đóng vai trò quan trọng đặc biệt đối với hệ tiêu hóa. Lượng nước cần cung cấp đủ thì hệ tiêu hóa mới có thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Chính vì vậy, khi thiếu nước, cơ thể sẽ sảy ra tình trạng táo bón bởi lượng nước cung cấp không đủ cho hệ tiêu hóa hoạt động.

Đó là những dấu hiệu cơ thể mất nước ở mức độ nhẹ (5-6%). Nhưng khi lượng nước trong cơ thể giảm hơn 10% thì mức độ thiếu nước của cơ thể đã nghiêm trọng. Nếu kéo dài, cơ thể có thể có những tổn thương hoặc biến chứng như co giật, rối loạn nhịp tim hay sốc vì giảm nhịp tim, thậm chó có thể dẫn đến tử vong.Tuy nhiên, rất hiếm khi cơ thể gặp phải tình trạng đó. Nên mọi người cũng không cần quá lo lắng. Và hãy bổ sung nước ngay khi có những biểu hiện trên

4. Đối tượng nào sẽ bị mất nước

Mọi đối tượng trong mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mất nước dù là trẻ em, người lớn,…

- Với trẻ em

Với những trẻ nhỏ , trẻ sơ sinh có thể rất hay gặp những tình trạng như nôn, tiêu chảy hay sốt,… Đây được cho là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng mất đi lượng nước trong cơ thể của trẻ em.

- Những người bệnh

Thông thường, khi người mắc bệnh hay có cảm giác không khỏe sẽ thường chán ăn hay chán uống. Trong lúc cơ thể bị cảm, lượng nước cũng đã được thoát ra theo đường mồ hôi cộng thêm cảm giác không muốn ăn hay uống nước bổ sung. Lượng nước cơ thể sẽ bị thiếu hụt nhanh chóng.

- Người hoạt động nhiều, hoạt động dưới thời tiết nóng

Khi hoạt động, lao động nhiều lượng nước của cơ thể cũng sẽ theo tuyến mồ hôi thoát ra ngoài. Điều này cũng giống như khi hoạt động dưới thời tiết nóng, để điều hòa cho cơ thể thì lượng nước cũng được tiết ra theo đường mồ hôi. Làm mất lượng nước cân bằng trong cơ thể. Gây ra tình trạng thiếu nước cho mọi người.

5. Cách giảm thiểu tình trạng mất nước cho cơ thể

Để luôn duy trì lượng nước cần thiết cung cấp cho các hoạt động cơ thể, và tránh tình trạng cơ thể mất nước mọi người nên bổ sung dòng nước thường xuyên. Ngoài ra, cần bổ sung lượng nước cần thiết phù hợp với mỗi người. Và hạn chế sử dụng những nước ngọt, nước có gas, có chất kích thích như café, rượu, ….

Đặc biệt dòng nước cần đảm bảo an toàn sử dụng, an toàn vệ sinh để ngoài cung cấp lượng nước thì cơ thể cũng được cung cấp thêm lượng nước chất lượng và giúp nâng cao sức đề kháng cơ thể. Tránh tình trạng lượng nước cung cấp hàng ngày cho cơ thể thì đủ nhưng chất lượng thì không an toàn , đảm bảo vệ sinh. Lâu ngày có thể khiến cơ thể mắc một số bệnh về đường ruột hay thậm chí mắc các bệnh nguy hiểm về nguồn nước uống.

Để tìm hiểu thêm những cách và lưu ý về bổ sung nước cho cơ thể, mọi người có thể tham khảo tại: Nước và cách bổ sung nước khoa học

6. Bổ sung nước từ đâu là an toàn

Để có những nguồn nước đảm bảo và an toàn nhất cho việc bổ sung nước hàng ngày. Mọi người sẽ được khuyên dùng các sản phẩm máy lọc nước Moshsi.

Là một trong những hãng máy lọc nước đạt tiêu chuẩn nhất hiện nay. Với hệ thống máy lọc tân tiến nhất hiện nay được nghiên cứu bởi đội ngũ nhân viên kỹ thuật trẻ, năng động và kinh nghiệm. Ngoài ra, với chứng nhận đạt tiêu chuẩn nước sạch quốc gia. Các sản phẩm máy lọc nước tại Moshi đảm bảo sẽ đem đến cho người dùng những dòng nước sạch, có vị ngọt với dung tích có thể cung cấp đủ cho nhu cầu người dùng. Giúp nâng cao và giữ an toàn đời sống cho người dùng.

Nếu mọi người có nhu cầu lắp đặt những thiết bị lọc nước thông minh, chất lượng. Để có thể sử dụng và bổ sung những nguồn nước đảm bảo an toàn, vệ sinh. Hãy đến với Moshi HIệp Phát. CHúng tôi sẽ cung cấp những dịch vụ tư vấn và lắp đặt tốt và phù hợp nhất dến với mọi người.