Nước và sự cung cấp đúng cách cho cơ thể

Chúng ta đều biết được tầm quan trọng của nước đối với cơ thể như: đào thải chất độc, điều chỉnh nhiệt độ, hấp thu dinh dưỡng,… .Tuy nhiên, để nước cung cấp được hết những công dụng cho cơ thể thì việc sử dụng nước đúng cách là vô cùng quan trọng. Cùng tìm hiểu cách sử dụng nước đúng cách cho cơ thể nhé.

1. Lượng nước cung cấp

Lượng nước cung cấp cho cơ thể hàng ngày cần được phù hợp với nhu cầu cơ thể. Việc cung cấp quá nhiều nước cho cơ thể sẽ khiến thận làm việc nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu lượng nước bổ sung cho cơ thể trong ngày quá ít sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.

Lượng nước cung cấp cho cơ thể hàng ngày được khuyên khoảng 2 lít nước/ ngày/ người. Tuy nhiên, thực chất lượng nước cần sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: độ tuổi, mức độ hoạt động, trọng lượng cơ thể,… Có một cách tính dễ dàng theo cân nặng cho nhiều đối tượng đó là lấy cân nặng chia chia 30. Như người 60kg thì một ngày họ sẽ cần bổ sung 2 lít nước. Tuy nhiên, nếu là người hay chơi thể thao, vận động mạnh thì sẽ cần lượng nước nhiều hơn 2 lít để bù vào nước đã thoát ra ngoài như mồ hôi.

Thông thường việc cơ thể thiếu nước sẽ được biểu lộ qua tình trạng như da khô, mệt mỏi, buồn ngủ,…Cơ thể cần được bổ sung nước thường xuyên thay vì chỉ bổ sung nước khi khát.

2. Bổ sung nước ấm cho cơ thể

Việc bổ sung nước ấm sẽ giúp cơ thể được giữ ấm, kích thích quá trình lưu thông máu và hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Việc sử dụng nước ấm và uống theo từng ngụm nhỏ sẽ là cách để giữ ấm cho họng, chống sự xâm nhập vi khuẩn và nở mạch máu, lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, việc bổ sung nước ấm sẽ hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa lão hóa sớm,… cho cơ thể.

3. Sử dụng nước ngay sau khi thức dậy

Giấc ngủ đêm là một khoảng thời gian dài 6-8 tiếng. Đó là khoảng thời gian dài cơ thể không được hấp thụ nước. Ngay sau khi thức dậy, bổ sung một cốc nước sẽ giúp cho cơ thể để khởi động và cung cấp năng lượng cho não nhờ vào sự kết hợp của kích thích hồng cầu, tạo Oxy trong máu. Ngoài ra, việc cung cấp nước buổi sáng sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và một số bệnh khác.

4. Bổ sung nguồn nước dinh dưỡng

Lượng nước vào cơ thể không chỉ cần là nguồn nước được lọc sạch. Chúng ta có thể bổ sung nước bằng việc ăn hoa quả, nước thẩm phẩm được chế biến như nước rau ,canh,…để cung cấp dinh dưỡng thêm cho cơ thể.

Việc sử dụng nước tinh khiết không sẽ chỉ đơn thuần bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, việc kết hợp nước từ các nguồn thực phẩm được sẽ giúp cơ thể hấp thụ được những chất dinh dưỡng trong nước như Cali,Kiềm, Vitamin,… khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nước chế biến cũng cần được đảm bảo là dòng nước sạch và đảm bảo, không ô nhiễm và nhiễm kim loại nặng. Đảm bảo an toàn cho người sử dụng

5. Kết luận

Việc bổ sung lượng nước đủ hàng ngày là cần thiết. Tuy nhiên, để bổ sung nước vào cơ thể cần được đảm bảo đúng cách và vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Việc cung cấp nước đủ và đảm bảo hằng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng và tạo sức đề kháng khỏe mạnh cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn có thể muốn muốn biết thêm về những vai trò của nước đối với cơ thểm, có thể tham khảo tại đây: Vai trò và tầm quan trọng của nước đối với cơ thể chúng ta

Để tiện lợi cho việc sử dụng đúng cách, Moshi mang đến cho bạn sản phẩm Máy lọc nước đa chức năng. Ngoài công dụng siêu lọc, các sản phẩm còn cung cấp đa dạng loại nước: nguội, nóng, lạnh. Giúp tiết kiệm thời gian và tiện lợi cho người sử dụng nước đúng cách, mang lại cơ thể khỏe mạnh cho người sử dụng.

Với khẩu hiệu Tận tâm- Uy tín- Minh Bạch. Moshi cam kết sẽ mang đến những giải pháp, trải nghiệm và giá trị tốt nhất cho khách hàng bởi không chỉ những sản phẩm máy lọc nước bổ sung Ion kiềm đạt chuẩn chất lượng. Tại Moshi Hiệp Phát còn có đội ngũ chuyên gia tư vấn và lắp đặt với tay nghề lâu năm và dày kinh nghiệm, bí quyết trong lĩnh vực máy lọc nước.

==========================================

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ T&T HIỆP PHÁT